痩身とは簡単に意味として表すなら、「痩せた身体」という意味です。
痩せる、ということではありません。
「キレイにみられたい」という意識から、痩身願望がかきたてられます。
エステサロンでは、ハンドマッサージ、超音波を使ったマッサージ、などが脂肪を溶解させる注射などが施術されます。
ことが、痩身のためには一番なのですが、やはり自力で行うというのは、なかなか難しいようです。
痩身について自己流で無理なやりかたをすると、反対にリバウンドで太ってしまったり、健康をそこなってしまうことがある。
では、痩身の方法には何があるでしょうか。
お金に余裕がエステという施設の痩身コースを選ぶのも一つの手段です。
基本的にダイエットで痩身する方法は、「食餌によって摂取されたカロリー」以上に「基礎代謝で消費するカロリー＋運動や活動で消費するカロリー」を上回るようにすれば、除々体重は減少し、結果として痩身が成功する。
痩身（ダイエット）の際には、「脂肪」「炭水化物(糖分)」「たんぱく質」の栄養素に注目してほしい。
たんぱく質は4キロカロリー、脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、なのだ。
ダイエット方法のなかで、単一食品やほとんど一つの栄養素のものをひたすら食べ続けるものや、（例えばゆで卵ダイエット、豆腐ダイエット、りんごダイエットなど）、米(炭水化物)を全く食べない、などの大切な栄養素を摂取しないダイエット方法も存在するが、栄養面での極端な偏りは痩身や体重の減少は一時的に成功するものの、場合によっては命に関わるほどの危険を伴うこともあり、その分美容にも悪影響を及ぼすのは言うまでもない。
他にも、サプリメントを服用するだけで、痩身に成功する(と謳う)ものもある。